Wie sicher ist eine -110°C Kälteanwendung und gibt es Nebenwirkungen?

Bei Kälteanwendungen kann es zu kurzfristigen körperlichen Reaktionen wie leichte Hautrötungen, Kribbeln, Juckreiz, ein vorübergehendes Kältegefühl oder selten Schwindel kommen. Die wissenschaftliche Literatur deutet jedoch darauf hin, dass Ganzkörper-Kryotherapie bei sachgemäßer Anwendung, kurzer Expositionszeit und vorherigem Screening gut verträglich ist. Eine internationale Übersichtsarbeit beschreibt unerwünschte Reaktionen insgesamt als selten, meist mild und vorübergehend. [1]

Die Kreislaufreaktion unterscheidet sich dabei stark von Hitzeanwendungen wie Sauna: Während Wärme die Blutgefäße erweitert, was bei schnellen Bewegungen zu Kreislaufproblemen führen kann, führt Kälte vor allem zu einer Verengung der Blutgefäße. Dadurch wird der Kreislauf eher kurzzeitig aktiviert. In einer Studie mit Ganzkörper-Kryotherapie zeigten sich keine relevanten Veränderungen von EKG-Intervallen, Sauerstoffsättigung oder Atemfrequenz; die Herzfrequenz stieg nur leicht an. [2, 3, 4]

Bei Nuvana ist die Anwendung kurz, kontrolliert und begleitet. Vor deiner ersten Session füllst du einen Gesundheitsbogen aus, damit mögliche Einschränkungen vorab berücksichtigt werden können. Für gesunde Personen ist die Kältekammer bei korrekter Vorbereitung und professioneller Begleitung daher in der Regel sehr gut verträglich und unbedenklich. Solltest du dich unwohl fühlen, kannst du die Anwendung jederzeit abbrechen.

Außerdem gehört das -110°C Zwei-Kammernsystem von Nuvana zu den technologisch modernsten und ausgereiftesten Kältekammern in der Cryo-Branche. Es erfüllt sämtliche Anforderungen der EG-Maschinenrichtlinie 2006/42/EG sowie die geltenden europäischen Sicherheits- und Gesundheitsanforderungen.

Bei bestehenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandeltem Bluthochdruck, schweren Durchblutungsstörungen, akuten Infekten, offenen Wunden, Schwangerschaft oder anderen relevanten Vorerkrankungen sollte die Anwendung vorab ärztlich abgeklärt werden. Weitere Details werden im Zuge der Nuvana Erstsession besprochen.

[1] Legrand, F. D., Dugué, B., Costello, J. T., Bleakley, C., Miller, E., Broatch, J. R., et al. (2023). Evaluating safety risks of whole-body cryotherapy/cryostimulation (WBC): A scoping review from an international consortium. Frontiers in Physiology. 
[2] Ketelhut, S., Ketelhut, R. G., & Badtke, G. (2019). The blood pressure and heart rate during sauna bath correspond to cardiac responses during submaximal dynamic exercise. Complementary Therapies in Medicine, 44, 218–222.
[3] Laukkanen, J. A., Laukkanen, T., & Kunutsor, S. K. (2018). Cardiovascular and Other Health Benefits of Sauna Bathing: A Review of the Evidence. Mayo Clinic Proceedings, 93(8), 1111–1121.
[4] Coppi, F., Pinti, M., Selleri, V., Zanini, G., D’Alisera, R., Latessa, P. M., Tripi, F., Savino, G., Cossarizza, A., Nasi, M., & Mattioli, A. V. (2022). Cardiovascular Effects of Whole-Body Cryotherapy in Non-professional Athletes. Frontiers in Cardiovascular Medicine, 9, 905790.